Iedereen
heeft weleens zo’n dag waarop je je niet zo goed voelt. Verdrietig, ziek,
lamlendig.. Je kent het wel. Gelukkig zijn er heel wat activiteiten die je
helpen om er weer een beetje bovenop te komen. Deze heb ik voor jullie op een
rijtje gezet. Dus sta op van die luie stoel, klim uit het dal van misère en ga
het leven weer beleven!
Wat bij mij
(vaak tijdelijk) werkt is het kijken naar ‘feel good movies’. Je weet wel, van
die films waar je vrolijk van wordt en totaal niet bij na hoeft te denken. Deze
films doen het altijd goed bij vrouwen. Romantische komedies met knappe mannen
en onschuldige meisjes in zonnige oorden doen het vaak goed binnen deze
categorie. De film ‘Mamma mia’ is er zo een. Liefde, zon, zee, strand, gekke
scenes met gekke tantes het zit er allemaal in. Als je walgt van films waarin
gezongen wordt (inclusief een jengelende James Bond), is het misschien beter op
deze film over te slaan. Hou je van humor in eigen land kijk dan naar ‘Alles is
liefde’. Deze film speelt zich eigenlijk af tijdens de feestdagen, maar kan
naar mijn mening het hele jaar door worden gekeken. Wij Nederlanders vinden het
namelijk niet zo moeilijk om in de feeststemming te komen en ons in te leven in
de Sinterklaasvibe. Ben je niet zo van de Nederlandse films, kijk dan naar
‘Love Actually’. Hetzelfde principe, maar dan lekker Brits, rond de kerst én
met Hugh Grant. Wat wil een vrouw nog meer? Ben je gecharmeerd van de Britse
humor in combinatie met een zonnige bestemming kijk dan naar ‘The most exotic marigold
hotel’. Bestemd voor jong en oud en bij het zien van deze film moet die zure
smoel wel wijken voor een glimlach. En last but not least is er de categorie
‘kwalitatieve feel good movie, met een wat serieuzere ondertoon’. Binnen deze
categorie belanden we bij de geweldige film ‘Untouchable’. Prachtig en
indrukwekkend. Jouw misery gaat zo de prullenbak in bij het zien van andermans
leed en hoe hiermee wordt omgegaan. Een grote aanrader, ook tijdens een goede
bui.
Wanneer je je
niet goed voelt heb je vaak de neiging om je terug te trekken. “Nee, ik wil
liever alleen zijn” is een vaak gebruikte zin. Alleen thuis, niemand om je heen
en met zakdoeken in de aanslag. Toch helpt het vaak om af te spreken met een
goede vriend of vriendin, die je áltijd weet op te vrolijken. Bij zo’n persoon kan
je je ei kwijt, is er ruimte om te snotteren en wordt er uiteindelijk weer wat
lachen om gebeurtenissen van vroeger. Dit kan gewoon thuis, maar op een zonnige
dag is het een goed idee om te gaan picknicken in een park. Lekker de deur uit,
de wereld in. En zonlicht doet je natuurlijk altijd goed. Mocht het keihard
plenzen dan is een dagje ontspannen in een Wellness Resort een optie. Zelfs de
grootste neuroot wordt helemaal Zen in het Elysium in Bleiswijk. Ik ben er zo
af en toe te vinden tijdens de bikinidag. Mocht je je wél prettig voelen in je
adamskostuum dan kan dat natuurlijk ook. Wellicht fleur je op bij de aanblik
van al die vergane lichamen, terwijl jij jong en strak van bubbelbad naar
bubbelbad dartelt.
Soms heb je
écht geen behoefte aan gezelschap. Je make-up hangt aan je kin, je neus heeft
heel wat weg van die van Rudolph (the red nosed reindeer) en je staat op het
punt te zwelgen in zelfmedelijden. Op dit soort momenten is een drastische
aanpak van kracht. Een moment van ‘instant happiness’ is in zo’n situatie een
absolute must. Ga naar Youtube en typ een van de volgende opties in: ‘En dan
nog dit’, ‘Cute panda sneeze’, ‘Christian the lion’ (het knuffelmoment) en ‘I told
my kids I ate all their Halloween candy’. Je zult je vast beter voelen. Draai vervolgens
‘Guilty Pleasures’, van die liedjes die je stiekem erg leuk vind maar waar je
niet voor uit durft te komen (zoals ‘I’m walking on sunshine’ en ‘Girls just wanna
have fun’), liefst met een vrolijke en zonnige vibe. Gooi je haren los, doe
gekke dansjes en zing luidkeels mee, maar vergeet niet de gordijnen dicht te
doen ;). Het is zeker het proberen waard.
Woon je aan
de kust ga dan lekker uitwaaien op het strand. Laat die vreselijke gedachtes
meevoeren met de wind. Trakteer jezelf op chocolademelk met slagroom, maar let
op! Vaak ben je op dit soort momenten zwak en vergrijp je je in een oogwenk aan
comfort food. Dit is op zich niet zo erg, maar ken je grenzen. Als je een
vetrolletje meer kweekt ben je vaak weer terug bij af. Voor deze methode is discipline
dus vereist!
Mijn laatste
tip is er een die toewerkt naar een mooie toekomst. Maak een bucketlist van
haalbare dingen die je binnen nu en volgende week zou willen doen en doe het!
Een bucketlist met grotere doelen doet het ook altijd goed. ‘Een wereldreis
maken’, ‘een huis met inloopkast’, ‘bungeejumpen’ en ‘terug gaan naar mijn
roots’ zijn hier voorbeelden van. Zorg er bij het maken van zo’n lijst voor dat
tenminste één doel binnenkort behaald kan worden. Vervolgens kan je gaan sparen
voor je wereldreis. Succes!