De zomer is
nu echt voorbij en de koude seizoenen doen langzaam hun intrede. Vaarwel zon en
strand, vaarwel bruine, gezonde koppies, vaarwel BBQ, zomerfruit en
zomerjurkjes. Het afscheid viel me zwaar. Bibberend vond ik de weg naar zolder,
waar zich ergens ver weg verstopt de winterjassen bevonden. Troosteloos keek ik
naar buiten, waar de koude herfstregen neerkletterde op Hollandse bodem.
Wetende dat
de vallende blaadjes voor velen resulteren in een sluimerende winterdip besloot
ik het heft in eigen hand te nemen. Voorkomen is beter dan genezen zegt men
weleens. Vandaar dat ik besloot om anti-winterdiptips samen te stellen, om de
mineur van het staartje van 2014 om te toveren in iets positiefs en te werken
naar een knallend 2015.
Dus kop op neerslachtig
Nederland, weg met die melancholiek! Get your shit together en krijg grip op
die winterdip!
Tip 1: Zoek de zomer op in de winter
Omdat de zomer voor
mijn gevoel écht net het hoekje om is gegaan, mogen we best nog een beetje doen
alsof. Fleur je huis op, maak een fotoboek met je vakantiekiekjes, ga naar de
zonnebank, sla alvast (nu in de uitverkoop!) zomerkleding in, kijk zomerse
films en boek vast je volgende zonvakantie. Wees het zonnetje in huis en voor
je het weet staan de lentekriebels weer voor de deur!
Tip 2: Fit en gezond
Bewegen en gezond
eten draagt bij aan meer energie en een gezondere levenswijze. Het aminozuur tryptofaan
helpt je om je beter te voelen, omdat het de productie van serotonine activeert
in de hersenen, wat dan uiteindelijk weer op een positieve manier bijdraagt aan
je stemming. Etenswaren die tryptofaan bevatten zijn onder andere bananen,
gevogelte, melk, haver, kaas en verschillende noten (zoals pinda’s) en zaden. Dus
kom maar op met die tryptofaanconsumptie!
Tip 3: Light up your life
Onderzoek laat zien dat het ontbreken van licht een belangrijke rol speelt in
het ontwikkelen van een winterdip. Zorg er dus voor dat je genoeg natuurlijk
licht opvangt, het liefst in de buitenlucht en daarnaast ook in een lichte of
zonnige kamer. Ook heb ik goede dingen gehoord over de Wake Up Light van
Phillips, waarmee je op een natuurlijkere manier wakker wordt. Dit resulteert uiteindelijk
in meer energie en dus in een opgewektere ‘ik’.
Tip 4: Omarm de kou en buit het fijne
van de winter uit
Natuurlijk brengen de
koude seizoenen ons ook leuke dingen: warme chocolademelk met slagroom, knuffel
dekentjes, sloffen, kaarsjes, herfsttinten, kerstfilms (en cadeaus),
gourmetten, sneeuwpret, leren laarzen. Benadruk de positieve kanten van de
winter en wie weet valt het allemaal hartstikke mee.
Tip 5: Do more of what makes you happy
Voorspelbaar maar
waar. Alles wat je gelukkig maakt helpt je uit de wintersleur. Hobby’s,
vriendschap, gezelligheid, avontuur, verlies het niet uit het oog! Want voor je
het weet beland je in een lange winterslaap. Probeer er het beste van te maken!
Tip 6: Check het mapje ‘Grip op je
winterdip’ op mijn Pinterestpagina
Eerder vertelde ik al
over Pinterest (zie blog #3), dus als je het nog niet hebt dan is nu je kans!
Meld je aan op Pinterest en geniet van een creatieve, culturele en inspirerende
winter. Maak mapjes op je eigen prikbord en gebruik deze om leuke ideeën, foto’s,
artikelen, lifestyle tips en alle mogelijke andere ‘Pins’ te ‘pinnen’. ’En als
je dan toch bezig bent: check even mijn mapje 'Grip op je winterdip'. Hier vind je nog meer anti-winterdiptips, recepten, creatieve ideeën,
inspirerende looks en wijze woorden om van het derde en vierde jaargetijde een
feest te maken. Don’t forget to ‘do it yourself’! #DIY
Ondanks dat de dagen korter worden en de temperatuur langzaam zakt wens ik
iedereen een fijne herfst en winter toe. Het leven is immers te kort om te
grienen, dus haal al het positieve eruit zolang het nog kan. Geniet van elke
dag en van elk moment en verlies elkaar niet uit het oog. En wie weet wordt dit
de beste winter die je ooit hebt gehad!
